noni
07-08-2007, 06:49 PM
يتعرض الإنسان لضربة شمس عندما ترتفع درجة حرارته إلى 104 فهرنهايت أو أكثر، مما يفقد الجسم قدرته على تنظيم الحرارة. ومن أعراض الإصابة بضربة الشمس سخونة وجفاف البشرة، وعدم القدرة على إفراز العرق، وحدوث الشد العضلي، وعدم القدرة على أخذ نفس عميق. النصائح التالية تساعد على تجنب ضربات الشمس: تجنب العمل أو اللعب في الأماكن المفتوحة المعرضة للشمس الحارقة. وإذا كان من الضروري الخروج في يوم مشمس حاول ألا تتعرض للشمس المباشرة لفترة طويلة، وارتدي قبعة ذات حواف عريضة. ارتدي الملابس الناعمة والفاتحة اللون. اشرب كمية كبيرة من المياه بشكل منتظم، حتى إن لم تكن عطشا. شغل مكيف الهواء في منزلك، أو انفتح النوافذ مع تشغيل مراوح كثيرة لتحريك الهواء طوال الوقت. حاول تناول وجبات أصغر من المعتاد.